前一段时间六级考试,我的朋友一出考场就嚎叫道:明年要考第四次了!

我们都曾经很认真的努力过

她每天都要在扇贝单词打卡,为什么还是过不了呢?

有那么一段时间,我背单词背的很认真,扇贝上面安排了每天100个单词的背诵任务,我会在早上抽出半个小时的时间专门用来背单词,会尽量把每个单词都重复性的朗读好多遍,效果自然是很明显的。那段时间,我觉得我真的很用心在背单词,我没有急功近利的想法,不是为了打卡而背单词,背单词变成了一件很纯粹的努力事件,充满了激情和斗志。但后来,我花在背单词上面的时间越来越少,每天只是在晚上才背单词,而且还是急匆匆的“看”单词,在每个单词上面只停留了一秒钟。这样就变成“为了背单词而背单词”,不但效果会大打折扣,也找不到成就感。

朋友你身边有没有这样的情况发生,明明都在努力,为什么屡次考不上?

我不想要形式化的努力

说说我这位朋友的情况。

有很长的一段时间,我都在反省这个问题,我觉得我的单词背诵过于形式化了,我每天只是抽出一点点的时间去看单词,根本就没有用心的背诵,但为了完成打卡任务,我又不得不“看”单词。这应该是所谓的看起来很努力,浪费了时间和精力,找不到开心的感觉。这样做的后果就是,我越来越不想完成这种形式化的打卡,这会让我觉得恶心,做着自欺欺人的事情,一点都不好玩,一点都没有必要。为什么会变成这样呢?

当初第二次六级落败时,她在朋友圈立下宏愿:从今天起,扇贝单词打卡,坚持!加油!

不可以高估自己

后来她也确实做到了。

后来想想,其实原因很简单,自己那段时间太浮躁。每天都把单词背诵的任务留在晚上,而经过了一天的辛苦工作,在身心疲惫的情况下,我们的投入度和专注度是会明显降低的,这时候的效果也没有那么好。与此同时,不管是工作党还是学生党,一到晚上就不约而的刷朋友圈,面对太多的诱惑,也就没有把更多的精力全情投入到自我提升上面。一旦我们习惯性的把事情都堆到晚上来做,我们将会面临很大的挑战,并且通常都会以失败而告终。因为能够自由支配的时间只有有限的几个小时,这有限的几个小时根本就完成不了太多的任务。

和她同一宿舍的朋友每天都会在临近熄灯之际,听到她忽然喊到:靠!我今天还没打卡!

如果我们都把事情堆积到晚上去做,结果通常只有一个

姑娘每天十多点回宿舍,和男友视频聊天到近11点,在要休息的舍友催促下,才依依不舍地放下手机,慢悠悠地卸妆洗澡,爬上床时才想到单词打卡还没完成。

写千字文需要一个小时左右的时间,背100个单词需要半个小时的时间,还有自己的一些琐碎事务,也需要陪朋友家人聊天,时间根本不够用。这样看来,如果把事情都堆积到晚上,一方面质量难以保证,因为这时候处于相对的疲惫期,做事的效率不高,需要的时间也会延长。本来时间就捉襟见肘,原本30分钟的事情可能要40分钟完成,长久下去,会怀疑自己的能力,信心不足的情况下也很难把事情做好。另外一方面,如果我们看到一大堆的事情要做,我们很容易心生无力感,也不知道自己究竟应该做什么,权衡利弊以后就会放弃其中的一两个习惯。

姑娘你如果真心想过六级,不妨把这件事放在心上,每天早早打卡不好吗?三十个单词,几回课余时间就能搞定。

战术上的规划+高效行动

每天都在即将跨入明天的深夜想起这曾经信誓旦旦的承诺,又赶在这一日最后的三十几分钟,匆匆忙忙地背诵三十个复杂的六级单词。能记住多少呢?

威尼斯人注册平台,人如果想要同时坚持一些好习惯,一定要做好战术上的规划,然后高效行动。2015年的时候,我养成了每天至少阅读20分钟的好习惯,为什么能够坚持下来呢?因为那个时候,我把这个习惯作为自己最重要的核心习惯,每天不管多们忙碌,都一定要抽出时间来阅读。这个习惯在2016的上半年还能够得到基本保证,但2016年的下半年开始,我每天花在阅读上面的时间就寥寥无几了。一方面,自己要实习,每天要花很多的时间坐地铁,时间不够充裕。另一方面,自己把千字文、跑步、扇贝打卡这三个习惯当作最主要的三个习惯,时间和精力主要投入到上面去了。

你是否这样低效率地努力着?

我们需要的是正向反馈—成就感很重要

很多意志不坚定的人在下定决定时,踌躇满志,胸中一腔热血,被高远的志向深深感动,虚荣心被满足,甚至被幻想为实现后的成就感。他们在踏出与真正的成功相较之下,可以忽略不计的几步路后,偃旗息鼓。

2016年的9月份,我开始执行持续性跑步的计划,从一开始的21天持续性跑步目标到持续性30天,再到持续性坚持跑步56天,我每一天都在快乐的坚持着,我从中收获了源源不断的成就感,继而支持我不断的坚持下去。所以,哪怕再忙碌,哪怕环境再恶劣,我都可以做到户外跑步。

或是如我朋友,以低效率的努力,一路感动自己。

而千字文的第二次日更计划也是在跑步之后开始的,跑着跑着我就有了很多的话想要对自己说,我就养成了每天更新的习惯,大部分都是运动文,是为了鼓励自己坚持跑步而写下去的跑步故事。或许是我的故事比较接地气,有很多篇文章都引起了读者的共鸣,阅读量和喜欢数都在9月份如火箭般上升。这样我就更有了跑步和写运动文的动力,从而达到了良性循环。

这虚幻的奋进感在局外人看来,是一眼就能看破,而局内人,反而困厄于低效能努力的虚假成就感。

拆分目标,分头行动

如此以来,形成一种生活惯性,收获寥寥

我通常会在早上跑步,白天的空闲时间段里背单词,晚上留出充足的时间写作。把三个任务放在不同的时间段,二不是挤在一起,这样又高效又有才成就感。更有坚持下去的动力了,也因为这三个好习惯,我养成了早起的习惯,因为只有早起才能够保证跑步计划的万无一失。因为早起,所以能够晨跑,偶尔还能够在早上写完千字文,久而久之,我就更愿意早起了。

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能力不足的时候,尊重自己的成长速度

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但为了保持这三个习惯能够坚持下去,我不得不不出很多的努力,这样的结果就是无暇顾及阅读。导致9-10月份的每日阅读计划被无情的搁浅,尽管我很着急,我也知道需要改进,需要行动,需要重拾阅读的好习惯,但目前的我还做不到。

不知道你身边有没有这样子的朋友,挂科后下定决心要开始好好学习,于是邀请舍友带上她一起去图书馆自习。

我只管努力,其他的都交给时间

摊开书,却把手机放在桌子上,一会儿打开查看消息,一会儿浏览朋友圈,一会儿让朋友拍个自己看书的侧面,背景是窗外宁静的柔光,镜头里低头的样子分外乖巧勤奋。发在朋友圈里写上:好天气与好好学习更配哦。底下就有很多朋友留言祝福,热热闹闹的,一上午就这样子过去了。

但我相信,只要自己慢慢的努力下去,只要自己一如既往的坚持早起,坚持跑步,坚持日更千字文,坚持背单词,我就会变得更加自律,时间利用率也会慢慢提高,成长速度会越来越快。最后我想要的生活,一定会慢慢到来,在那之前,我只管努力,其他的都交给时间。

细细想来,我们是不是经常给人留下一个好像很努力的背影,其实只是在感动自己。

我们常常听到这样的话:书堆很多了不知道看哪本,那就从手头的开始看起;单词总是背不完,那就不要去寻求捷径,从第一个开始背;旅行下不了决心,那就放弃攻略从订机票开始。打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事情。出发永远是最有意义的事,去做就是了

诸如此类的心灵鸡汤。被广泛地挂在朋友圈及签名上。多少人频频豪饮下诸如此类的鸡汤。

我可不赞同。

万事开头难。但有时候开头并不难,难的是有质量有态度的有始有终。

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